7 aplicativos para você sair do sofá e largar o sedentarismo de vez!

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Quem aí está precisando de um empurrãozinho para sair do sofá e começar a praticar atividades físicas? 

Uma pesquisa divulgada pelo Ministério do Esporte revelou que o sedentarismo atinge quase metade da população brasileira. Dividindo por faixa etária o sedentarismo atinge 32,7% dos jovens de 15 a 19 anos, e o índice só cresce conforme a idade, chegando a 46,4% de 35 a 44 anos e a 64,4% entre os brasileiros de 65 a 74.

A falta de atividade física pode acarretar em problemas de saúde, ainda mais se for combinada com uma má alimentação, tais como; hipertensão arterial, aumento do colesterol ruim, diabetes, obesidade, doenças do coração, artrite e osteoporose.

Está mais que comprovado que ficar parado não é uma boa opção. Mas como mudar? Fique tranquilo um passo por vez já ajuda muito! Para combater o sedentarismo é preciso mudar pequenos hábitos diários. Exercícios como subir escadas em vez de utilizar elevadores, andar de bicicleta, andar até o trabalho, passear com o cachorro são bem simples, mas que proporcionam bem estar físico e mental além de reduzir os danos causados pelo estilo de vida sedentário.

Agora, se você está pensando em mudar radicalmente de estilo de vida a tecnologia pode ser de grande ajuda! Existem vários aplicativos que vão dar aquele gás extra na hora de largar o sofá e encarar uma atividade física. Veja só a nossa lista!

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1. Workout Trainer 

Alcance suas metas de condicionamento físico! O Workout Trainer é um aplicativo de treinamento com ele você pode alcançar suas metas com exercícios elaborados por especialistas! O aplicativo é gratuito.

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2. Google Fit

Com esse aplicativo do Google você pode acompanhar qualquer atividade sem esforço. Enquanto você caminha, corre ou anda de bicicleta ao longo do dia, seu smartphone registra automaticamente essas atividades com o Google Fit. E você recebe insights instantâneos. É possível ver as estatísticas em tempo real para suas corridas, caminhadas e percursos. O Google Fit registra sua velocidade, ritmo, rota, elevação e muito mais para que você possa se manter motivado e no caminho. Estabeleça metas com base em passos, tempo, distância, calorias queimadas e receba recomendações personalizadas de treinamento.

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3. FitBit

O aplicativo gratuito Fitbit é projetado para trabalhar com rastreadores de atividade e escalas inteligentes. Através do aplicativo é possível controlar suas metas diárias, distâncias percorridas, calorias queimadas, registrar os alimentos que você comeu e ver quantas calorias que você consome por dia cada dia, e gerir o seu peso ao longo do tempo. Além disso é você pode competir com os amigos, com diária ou desafios semanais e comparar estatísticas! Legal né?

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4. Desafio de 30 Dias para Fitness

Exercícios em casa, ideais para qualquer um e a qualquer hora. Projetado por instrutores físicos profissionais, o Desafio de 30 dias para condicionamento físico ajuda cientificamente a melhorar a sua saúde e boa-forma. Acompanhe o seu progresso, e você verá resultados surpreendentes.Ao considerar todas as regras de treino, o Desafio de 30 dias para condicionamento físico aumenta passo a passo a intensidade dos exercícios, para que você possa facilmente manter um treino diário. O Desafio de 30 dias para condicionamento físico será uma grande ajuda para você manter sua boa-forma e perder peso com eficiência.

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5.  7 Minutos Treino

Mais de 3.000.000 usuários usam o aplicativo sete minutos de treino. Que promete melhorar melhorar suas condições físicas com apenas 7 minutos de treino. Esta aplicação de treino em 7 minutos foi concebida segundo o HICT (treino em circuito de alta intensidade) que se comprovou ser a forma mais “segura, produtiva e eficiente” de melhorar o fitness a nível muscular e aeróbico. Só demora 7 minutos, consiste em 12 exercícios a executar durante 30 segundos com intervalos intermédios de 10 segundos. Só precisas de uma cadeira e uma parede e de repetir 2 a 3 circuitos de acordo com o teu tempo disponível. Uma ótima opção para quem não tem muito tempo para dedicar-se aos exercícios.

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6. JEFIT 

O JEFIT funciona como um treinador pessoal só que no formato de um aplicativo. Mais de 3.4 milhões pessoas usam o JEFIT para manter a forma, principalmente por ser um do apps de treino mais simples para registar os seus exercícios. Você pode monitorizar facilmente os treinos e progresso, criar uma base de dados de exercícios, gerir as suas estatísticas e sincronizar os seus dados.

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7. Endomondo 

O Endomondo é um aplicativo que propões deixar sua atividade física mais divertida. Seja correndo, pedalando, caminhando ou qualquer outra. São quatro propostas:

– ACOMPANHE SEU CONDICIONAMENTO FÍSICO: Que é uma ferramenta do aplicativo para você monitorar suas atividades, acompanhar sua frequência cardíaca, inserir treinos e colocar alertas para você lembrar de fazer os exercícios.

– ANALISE SUA PERFORMANCE: No aplicativo você pode criar um diário completo de treinos, monitorar suas atividades ao longo do tempo e fazer uma análise daquilo que melhorou no seu treino, ou do que piorou.

– DESAFIE-SE: Defina um objetivo para o seu exercício e deixe o treinador sonoro te ajudar a alcançar suas metas. Participe dos desafios e concorra a prêmios

– SOCIALIZE: Corra contra a melhor performance dos seus amigos. Envie (e receba) incentivos para seus amigos em tempo real. Confira o feed de notícias e comente o progresso de seus contatos. Compartilhe resultados e treinos nas redes sociais.

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7 livros para continuar viajando, mesmo depois das férias.

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As férias acabaram e está na hora de voltar à rotina de estudos e trabalhos. Por um lado isso é positivo se pararmos para pensar em quantas coisas novas vamos aprender, desafios para superar e metas que vamos buscar atingir para chegar mais perto dos nossos objetivos e sonhos. Por outro lado, sempre vamos ter aquela saudades das férias, das viagens e momentos de aventuras. Mas não se desanime, apesar de a realidade chamar ainda é possível continuar viajando, mesmo com a correria do cotidiano.

Há quem diga que os livros são uma passagem para diversos universos. Que é possível viajar para muitos lugares através das páginas de um livro, e nós concordamos com isso. Os livros possuem essa característica de levar os leitores para lugares diferentes sem a necessidade de fazer as malas. Principalmente se os títulos em questão possuem temas de viagens. Além de entreter, eles ensinam muitas lições e inspiram mudanças na nossa vida.

Então já sabe, quando bater aquela vontade de viajar e não for possível largar os compromissos há uma solução razoavelmente simples. E para ajudar na escolha fizemos uma lista com sete livros que falam sobre viagens e aventuras. É só escolher um título e boa viagem! 🙂

1. Aventura Missionária 

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Um ideal missionário pode custar uma vida, mas vale uma eternidade. Com este lema em mente, Davi e Ângela Tavares trabalharam durante oito anos na Amazônia e depois em diversas partes do Brasil. Então partiram para a África em busca de seu grande sonho missionário. No continente africano viveram incríveis aventuras. Eles descrevem suas experiências e as intervenções de Deus em seu favor, abrindo portas para que muitas pessoas aceitassem o evangelho. Viaje com os autores nessa aventura.

Autores: Davi Tavares, Ângela Tavares

Editora: CPB

2. 1.000 Lugares para Conhecer Antes de Morrer

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Seja você é um viajante inveterado ou alguém que simplesmente adora ler sobre lugares e culturas diferentes, vai se deliciar com esta extraordinária seleção do que existe de melhor para ser visto e apreciado nos cinco continentes – de belezas naturais a maravilhas criadas pelo homem. Entre as opções selecionadas pelo olhar perspicaz de Patricia Schultz para atender a todos os gostos e bolsos estão reservas ecológicas, ruínas sagradas, resorts, restaurantes, vilarejos esquecidos pelo tempo, museus, teatros, catedrais, fiordes, cavernas, cruzeiros, safáris, trilhas, passeios de balão e ilhas fantásticas. Ao fim de cada texto, este guia lhe diz como chegar lá, fornece telefones, sites, e-mails, indica a melhor época para o passeio e lista preços aproximados no Brasil e no exterior. Caso ainda não saiba para onde ir, saboreie os textos leves e bem-humorados da autora sobre o que há de especial em cada uma dessas maravilhas – com toda a certeza, descobrirá o lugar perfeito para ir na sua próxima viagem.

 Autora: Patricia Schulz

Editora: Sextante 

3. O Segredo que as Cavernas Escondiam 

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O feriado prolongado num lugar cheio de aventuras e atividades radicais era o cenário perfeito para que uma interessante história se desenvolvesse, e o que parecia apenas mais um passeio entre duas famílias de amigos foi, na verdade, um encontro planejado por Deus para ensinar valiosas lições. Enquanto dois adolescentes se divertem fazendo trilhas, tomando banho de cachoeira e explorando cavernas, descobrem a importância do testemunho e da coerência entre o que se diz e o que se faz. Isso fica bem claro quando Bety, a simpática e sorridente guia, se junta ao grupo. Que segredo as cavernas vão revelar? Este livro é baseado numa história real e tem como propósito mostrar que ser diferente é um privilégio e não um problema.

Autora: Neila D. Oliveira

Editora: CPB

4. No Ar Rarefeito

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Contratado por uma revista para escrever sobre a crescente comercialização da escalada do monte Everest, Jon Krakauer participou de uma expedição guiada ao topo do mundo. Em 10 de maio de 1996, atingiu com muito custo os 8848 metros de altitude. Enquanto descia ao acampamento, nove alpinistas morreram, e até o final daquele mês outros três não resistiriam à empreitada. Muito abalado pela tragédia e obcecado em rever o evento em detalhes, Krakauer escreveu este depoimento tocante sobre o sentido da vida e o poder dos sonhos.

Autor: Jon Krakauer

Editora: Companhia das Letras 

5. As Mais Belas Trilhas do Mundo

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Guiado pelos passos do sueco Claes Grundsten, especialista em trekking e premiado fotógrafo de natureza, o leitor será levado a mais de 50 trilhas em 30 países espalhados pelos quatro cantos do globo. O autor faz relatos pessoais e evocativos sobre arranha-céus naturais e outros rincões da Terra. O livro traz ainda informações sobre roupas, equipamentos, acomodação, entre outras, além de um guia prático para cada rota. Pouca bagagem e muita disposição é o que basta para dar o primeiro passo em direção a essa incrível jornada.

Autor: Claes Grundsten 

Editora: PubliFolha

6. A Volta ao Mundo em 80 Dias

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Um grande clássico da literatura mundial essa obra narra a história de Phileas Fogg, que decide dar a volta ao mundo em oitenta dias, no ano de 1872, pelo suposto motivo de uma aposta selada com alta quantia de dinheiro. Ao colocar o pé no mundo, Fogg encara diversas aventuras típicas da imaginação sinistra de Verne. Oceanos, navios a vapor, estradas de trens, selvas e até viagem sobre elefantes compõe essa jornada.

Autor: Julio Verne

Editora: Martin Claret

7. Àfrica – Lembranças de uma Missão 

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De forma divertida e cativante, Bob Prouty descreve alguns dos episódios que ocorreram durante os seis anos em que ele e sua família estiveram na África como missionários na área educacional. Aqui você vai encontrar histórias que o farão rir e também se emocionar. E vai compreender por que Bob e sua família guardaram lembranças tão maravilhosas de uma missão quando precisaram retornar para a América do Norte. Não fique curioso… Comece logo a leitura!

Autor: Bob Prouty

Editora: CPB

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Campeonato Quadricampi do UNASP: Inscrições abertas!

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comentamos aqui no blog que dia 4 de setembro teremos um evento que promete unir os 4 campi do unasp por meio do esporte! Será um dia inteiro de superação, dedicação e união com cerca de 300 alunos que representarão seus campi em modalidades como tênis de mesa e vôlei de quadra.

VENHA PARTICIPAR! 

Chame os amigos, monte seu time e venha participar do campeonato! As regras e regulamentos estão disponíveis em um arquivo PDF e para fazer o download do regulamento clique aqui

Para mais informações e para efetuar sua inscrição procure a equipe responsável pelo campeonato no campus onde você estuda.

Campus SP

Escola Básica: Diego Mendes – diego.mendes@ucb.org.br

Patrícia Cabral – patrícia.cabral@ucb.org.br / telefone (19)3858-5315

Ensino Superior: Whisllan Carvalho – whisllamcaravalhosilva@hotmail.com / telefone (11)2128-6625

Campus EC

Vôlei: Leander Souza – neander.souza@yahoo.com.br / telefone (19)3858-9572

Tênis de Mesa: Walter Quiaper – walter.simeon@ucb.org.br / telefone (19)3858-5315

Campus HT

Renan Francisco – renan.francisco@ucb.org.br / (19)2118-8196

Campus Virtual 

Walter Quiaper – walter.simeon@ucb.org.br / telefone (19)3858-5315

Os responsáveis estarão com um termo de responsabilidade que precisa ser assinado para que a inscrição seja completada. As vagas são limitadas e as inscrições se encerram no dia 22 de Agosto.

Animados com o campeonato? Nós não vemos a hora! Mas antes queremos saber a opinião e conhecer um pouco mais sobre cada um de vocês. Por isso, acesse nosso questionário clicando aqui e responda algumas perguntas relacionadas ao campeonato. Não demora mais que alguns minutos 🙂

Agradecemos a colaboração e esperamos a participação de todos!

 
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Concurso da ONU dará prêmios em dinheiro e uma viagem ao Marrocos

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A competição global de vídeos tvebiomovies, promovida pela ONU, está com inscrições abertas até o dia 19 de Agosto. Em sua sétima edição o concurso permite que os participantes deem visibilidade global ao seu talento com produções audiovisuais e também inspirar novos conceitos e ações em prol do meio ambiente e sustentabilidade. São oferecidos prêmios em dinheiro e uma viagem à Conferência das Nações Unidas sobre Mudanças Climáticas, em Marraquexe, no Marrocos. Que tal enviar seu trabalho?

O tema da competição é sobre os limites planetários, sobre viver dentro dos limites da Terra. O intuito do concurso é compartilhar ideias de ações sobre como devemos valorizar o planeta que compartilhamos. São quatro categorias:

1. O Global Youth Video Competition on Climate Change – A única categoria que tem limitação de idade. Jovens entre 18 e 30 anos devem enviar um vídeo de até três minutos abordando as ações sobre a questão da mudança climática. O prêmio para esta categoria é uma viagem com tudo pago para o Marrocos em novembro de 2016.

2. A competição de curtas (short film competition) – busca por propostas de filmes de um minuto em cinco categorias: biodiversidade, floresta, agricultura familiar, reciclagem e mares e oceanos. As melhores propostas receberão uma ajuda de custo para realizar o curta, e os melhores filmes em cada categoria ganharão um prêmio em dinheiro de 1500 dólares americanos.

3. A competição de Minecraft (Connect4Climate Sustainable Worlds) propõe que o jogadores construíam um habitat sustentável dentro do game, e oferece aos vencedores o prêmio de 1500 dólares americanos;

4. A competição pelo Instagram. Poste um vídeo de 30 segundo falando sobre economia de água na rede social usando a hashtag #stopthatdrop. Essa categoria oferecerá um prêmio de 100 dólares para os melhores filmes de 30 segundos.

Para saber mais sobre a competição e ver os vencedores do ano passado clique aqui.

Lembrando que as inscrições vão até o dia 19 de Agosto.

 

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Colabores com causas sociais sem sair de casa. Seja um voluntário online!

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Aqui no UNASP muito dos nossos alunos são bem engajados em causas missionários e de voluntariado. Ficamos muito felizes em ver tantos jovens dedicando suas férias, e tempo nos finais de semana para ajudar ao próximo em projetos sociais. Mas por outro lado também sabemos que há outros alunos que possuem a vontade de ser voluntário, mas que por falta de tempo e recursos acabam não conseguindo participar das missões e de outros projetos regionais. Mas isso não é problema! Se você está procurando uma causa social para agir, se tem vontade de melhorar a sociedade através de ações de ajuda ao próximo, saiba que você nem precisa ir muito longe para ser um agente de mudança! Na verdade, você pode ser um voluntário sem sair de casa! Hoje em dia é possível ser um voluntário online e ajudar várias ONGs pela internet.

Mas como?

Através do Voluntários Online! O VOL é um portal que disponibiliza vagas de voluntariado online em todo Brasil. Através de uma ferramenta que possibilita o encontro na internet entre pessoas dispostas a ajudar e Ongs que precisam de trabalho voluntário. Nesse ponto de encontro online o VOL funciona como um mediador entre as instituições e os voluntários. São diversos projetos apresentados e opções de trabalhos. Você pode, por exemplo, escrever um texto, prestar assessoria jurídica, montar um site, divulgar ações nas mídias sociais entre outras opções! Basta entrar no site e escolher uma das vagas de sua preferência para ser voluntário. Além disso, você pode ajudar fazendo parte das redes sociais do VOL, colaborando como infoativista ao divulgar em seus perfis informações sobre boas práticas e exercício da cidadania e voluntariado transformador. Qualquer pessoa interessada em atuar como voluntário e Ongs interessadas em anunciar oportunidades para voluntários pode participar. Toda ajuda é bem vinda.

Além do recurso de ser voluntário online há outras opções de ações no Portal Voluntários Online como; cadastrar novas iniciativas, enviar histórias inspiradoras de algum projeto que você fez parte e também participar de eventos e debates promovidos pelo Social Good Brasil.

Que tal experimentar? Conheça novas pessoas interessadas em melhorar a nossa sociedade, fique por dentro de tudo que está acontecendo no campo de voluntariado e se engaje em um novo projeto! Acesse o Voluntários Online e faça seu cadastro 😀

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5 livros para turbinar seus estudos e acelerar o aprendizado.

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Está buscando soluções para melhorar seus estudos? Nesse post temos algumas dicas de livros que prometem te ajudar a turbinar sua rotina e técnicas de estudos para melhorar o aproveitamento e acelerar o aprendizado.

Olha só! 😀

1- Já Entendi  

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Conhecida por seus problemas com organização e dificuldade em processar corretamente as informações e por passar dezoito anos fora da escola, a autora, Gladys Mariotto, decidiu retomar os estudos. Durante o processo percebeu que o método convencional de aprendizagem não se aplicava para pessoas como ela. As apostilas eram cheias de informações, mas Gladys não assimilava nada. Ela, então, começou a reescrever suas apostilas usando figuras, anagramas, cores e diversos recursos visuais. Assim, passou a desenvolver-se melhor e mais eficientemente e hoje é uma grande empresária. Gladys se destacou no meio acadêmico, recebeu prêmios e aprendeu muito com os novos métodos de organização não convencionais, conseguindo domar o seu potencial criativo e transformando suas habilidades em super-habilidades! Esse livro propõem estimular o potencial que há em cada um de nós e aflorar as nossas super-habilidades escondidas. Se você enfrenta dificuldades para aprender, não consegue se desenvolver satisfatoriamente na escola, na faculdade ou em seu trabalho, não consegue se concentrar quando estuda e odeia decorar coisas, este método será o seu melhor parceiro. De maneira divertida, não convencional e sistematizada, você vai aprender a estudar sem sofrimento e com resultados impressionantes.

Clique aqui para ler 

2- Você Sabe Estudar?

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Claudio de Moura Castro, reconhecido especialista em educação, apresenta técnicas para desenvolver bons hábitos de estudo e conquistar uma aprendizagem duradoura. O autor vasculha o funcionamento da mente humana para ensinar o leitor a usar a memória a seu favor com o método de estudo ativo e mostra que estudar é coisa que se aprende.

Com este livro, você aprenderá:
– Como obter melhores resultados em testes, provas e trabalhos
– Como entender melhor assuntos difíceis
– Como não esquecer o conteúdo estudado
– Como fazer anotações, resumos e mapas mentais
– Como administrar melhor o seu tempo
– Como ler um livro

Clique aqui para ler

3- Poder do Hábito 

livro3Esse livro não é apenas para melhorar os seus estudos, mas também a sua vida! Com base na leitura de centenas de artigos acadêmicos, entrevistas com mais de trezentos cientistas e executivos, além de pesquisas realizadas em dezenas de empresas, o repórter investigativo do New York Times Charles Duhigg elabora, em O poder do hábito, um argumento animador: a chave para se exercitar regularmente, perder peso, educar bem os filhos, se tornar uma pessoa mais produtiva, criar empresas revolucionárias e ter sucesso é entender como os hábitos funcionam.

Clique aqui para ler

4- Como Estudar Melhor 

livro4Como Estudar Melhor é um livro de imensa popularidade entre os estudantes norte-americanos. Esse livro traz informações importantes para todos aqueles que já estudam ou que estão voltando a estudar, por exemplo: como ter sucesso nos estudos, como utilizar a biblioteca, fazer pesquisas on-line e muito mais. A obra inclui ainda questões de leitura, escrita, gerenciamento de tempo e memorização.

5- Técnicas de Aprender
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Como podemos melhorar nossos resultados acadêmicos e crescer na aquisição de conhecimentos? Como desenvolver nosso potencial nos aspectos acadêmicos e pessoais necessários à prática profissional?
Esse livro não propõe mágica, mas caminhos, valorizando um método para balizar o esforço de cada um no processo de aprendizagem envolvido. São trabalhados diversos aspectos da metodologia científica de estudo, tão importante para o sucesso acadêmico, devido à evolução acelerada das ciências naturais e humanas, e do processo de globalização do conhecimento.

Clique aqui para ler 

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Música: Playlists no Spotify que prometem aumentar a sua concentração durante os estudos

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Se você fizer uma pesquisa rápida na internet sobre métodos de estudos provavelmente encontrará uma porção de técnicas que prometem concentração e aproveitamento maior na hora de estudar. Alguns dizem que o ambiente de estudos deve estar em total silêncio, outros ressaltam os benefícios de ouvir música durante os estudos. Na verdade, cada pessoa tem um perfil e prática na hora estudar. Há aquelas que possuem uma memória visual e outras que possuem um acesso auditivo. Para os estudantes auditivos a música funciona com um catalisador para a concentração. A música ajuda a pensar melhor e afastar as distrações externas.

O Spotify, um serviço de música digital, convidou a Dra. Emma Gray, especialista em Psicologia Educacional no British Cognitive Behaviour Therapy e Serviço de Aconselhamento em Londres, para investigar o efeito que a música tem no processo de aprendizagem. O estudo revelou que é importante escolhermos a música adequada para a área de estudo em que estamos focando, a música pode ser o ingrediente certo para estimular a aprendizagem de uma área específica podendo inclusive aumentar a concentração. Para matérias lógicas, como matemática, a música deve acalmar a mente e ajudar na concentração, enquanto que para matérias criativas, a música deve refletir a emoção que um determinado aluno está a tentar exprimir. O ideal é que as músicas não tenham letras, do contrário a concentração pode ser afetada.

Pensando nos estudantes que preferem estudar com uma boa música o Spotify criou diversas playlists com a proposta de alimentar seu cérebro durante os estudos. Selecionamos algumas delas para vocês. É só escolher, apertar o play e bons estudos!

1- Perfect Concentration

2- Peaceful Piano

3- Deep Focus

4- Clássico para o Trabalho

5- Music for Concentration

6- Intense Studying

7- Brain Food

8- Focus Now

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10 aplicativos que vão facilitar a sua vida de universitário

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Durante a faculdade temos tantas tarefas para cumprir, trabalhos para entregar e ainda por cima organizar a carreira profissional com os estudos e ter tempo para a vida pessoal. Que acabamos não sabendo como equilibrar todos os campos da nossa vida. Ainda bem que a tecnologia está aqui para dar uma mãozinha e facilitar alguns processos de maneira mais rápida e eficiente.

Separamos dez dicas de aplicativos indispensáveis para todo universitário. Dá uma olhada!

1- EasyBib

Precisando fazer uma citação para algum trabalho, mas não sabe a bibliografia? O EasyBib é um aplicativo que gera bilhões de citações para facilitar a sua vida! Basta digitar o nome do livro ou digitalizar o códigos de barras do livro com a câmera do seu telefone, para ter todas as informações necessárias como: nome do autor, ano de publicação, editora, etc.

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2- Coursera

O Coursera conecta você a cursos on-line gratuitos de mais de 115 das melhores universidades e instituições de ensino do mundo, incluindo Stanford, Yale, Princeton e outros. Navegue pelo nosso catálogo, cadastre-se nos cursos e assista a aulas dos melhores instrutores do mundo. Aprenda a qualquer hora, em qualquer lugar, sobre temas como: Negócios, empreendedorismo, marketing, música, psicologia, ciência de dados, nutrição e muito mais!

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3- Edmodo

A proposta do Edmodo é levar o aprendizado além da sala de aula, proporcionando através do aplicativo um espaço livre e seguro para professores e alunos se conectarem e colaborar a qualquer hora, em qualquer lugar. Com  30 milhões de usuários espalhados pelo mundo o Edmodo permite:

• Criar grupos de seguros
• Conectar-se e colaborar com os colegas e professores
• Promover debates fora do horário escolar
• Publicar e entregar as tarefas, enquetes, e muito mais
• Lançamento de notas integrado
• Enviar e compartilhar arquivos, fotos e vídeos

Sugira ao seu professor usar esse aplicativo com a sua turma 😉

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4- Pocket
Da próxima vez que você encontrar um artigo, vídeo ou link que desejar ler ou assistir depois, basta salvá-lo no Pocket. O Pocket sincronizará com seu telefone, tablet e computador para que você possa retomar quando e onde quiser, mesmo quando estiver off-line.

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5- RealCalc Scientific Calculator

RealCalc Scientific Calculator é o aplicativo ideal para a galera de exatas! Projetado para parecer e funcionar exatamente como uma calculadora de mão real esse aplicativo tem todas as funções de padrão científico além de história, memórias, conversão de unidades e constantes. Você pode escolher entre uma série de estilos e formatos de exibição. Ele também suporta binários, cálculos octal e hexadecimal e tem um modo RPN opcional.

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6- Evernote

Evernote é aplicativo para você manter-se organizado. Com ele você pode:
• Escrever, colecionar e capturar ideias na forma de notas, cadernos, listas de verificação e listas de tarefas pesquisáveis
• Tomar notas em diversos formatos, incluindo: texto, rascunhos, fotos, áudio, vídeo, PDFs, capturas da web e mais
• Anexe documentos do Microsoft Office, PDFs e fotos
• Organize seus recibos, contas e faturas
Além de outras funcionalidades para você colocar sua rotina e estudos em ordem.

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7- PDF Converter Pro

Muitas vezes quando encontramos textos online temos a dificuldade em abrirá-los por causa de alguns formatos de arquivos. O PDF Converter Pro é uma boa ferramenta para contornar essa situação, com esse aplicativo é possível fazer conversões para PDF diretamente no app.

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8- AppBlock

Um dos piores inimigos dos estudantes é a distração! Quantas vezes você já gastou seu tempo de estudos em redes sociais? O AppBlock é um aplicativo gratuito que te ajuda a bloquear, em seu celular, temporariamente programas como Facebook, Twitter, Instagram ou aplicativos viciantes como jogos, chats, mantendo o seu foco em sua atividade: estudos, trabalhos, etc. O aplicativo de bloqueio pode ser ativado por um tempo ou data precisos, e uma vez que o tempo foi transcorrido, o bloqueio é interrompido.

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9- Scribd

O Scribd traz até você um mundo de mais de um milhão de livros, audiolivros e revistas em quadrinhos. Ideal para fazer as suas pesquisas para trabalhos e também se entreter com uma boa leitura.

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10- Chegg

O gasto com livros e materiais didáticos é um dos maiores investimentos que você terá durante a faculdade. Para diminuir esse custo você pode contar com o Chegg. Através do aplicativo você pode comprar ou alugar livros didáticos e economizar muito!

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TOP 5: Aplicativos de fotografia que todo viajante precisa ter.

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Na hora de viajar você não precisa de muitos equipamentos caros, pesados e que ocupam espaço para fazer imagens de qualidade. Basta seu celular e alguns aplicativos de edição para fazer fotos incríveis.

Confira os cinco aplicativos indispensáveis para os amantes de fotografia e viagem!

1- Camera Timer

Solução para que viaja sozinho o Camera Timer permite que você tire fotos sozinho pelo timer ou as compartilhe com os amigos mais facilmente. Você pode definir uma contagem regressiva antes de tirar cada foto, incluindo o número de cliques em uma tomada contínua. Você pode salvar e compartilhar as fotos que desejar. O Auto Timer é o famoso aplicativo de câmera que lhe permite retardar a libertação do obturador, o que lhe dá tempo entre apertar o botão e tirar a foto real.

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2- Studio Design

O Studio Design é um aplicativo que vai deixar suas fotos profissionais. Há várias opções de patterns para você criar suas frases e pensamentos e compartilhar com os amigos! 

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3- Ultimate HDR Camera

Ultimate HDR fará com que as suas fotos de paisagem fiquem com um estilo incrível e únicas! Você pode melhorar as cores da imagem, detalhes, iluminação e aspecto geral, com um filtro fotográfico de HDR e criar efeitos espetaculares. Experimente uma variedade de filtros de cor projetados para criar resultados artísticos impressionantes!

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4- Snapseed

O Snapseed é um dos melhores aplicativos para edição de imagens. Se você estiver buscando um dos aplicativos mais completos essa deve ser a sua escolha. Com o Snapseed o seu dispositivo móvel terá a capacidade e o controle de um software profissional de edição de fotos, antes disponível apenas em computadores. Agora com um toque você pode retocar, ajustar a perspectiva, reeditar e muito mais.

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5- Long Exposure Camera 2

Esse aplicativo permite ajustar o obturador da sua câmera, tornando possível captar o movimento e as luzes nas noites mais escuras e eliminando o tom estático das suas fotos.  Na sua viagem, fotografe a essência do destino capturando o movimento das ruas!

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Pequenas atitudes que podem trazer grandes mudanças.

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Eu vou perder peso.

Eu vou ser pontual.

Eu vou progredir no trabalho.

Eu vou me dedicar aos estudos.

Eu vou ser mais organizado.

Eu vou ser uma pessoa melhor.

Já parou para pensar em todas as metas que você se propôs a fazer? Quantas delas você conseguiu colocar em prática? Talvez algumas, mas com toda certeza em muitas delas você acabou fracassando. Não se fruste, acontece com todo mundo!

Por que é tão difícil ser fiel às nossas resoluções? Sempre começamos entusiasmados com as novas ideias e metas, mas com o tempo nossas resoluções vacilam e acabamos desistindo. Em seu livro “Pequenas Atitudes, Grandes Mudanças” a executiva de Wall Street, Caroline L. Arnold apresenta um bem-sucedido sistema de microrresoluções, que promete recompensas a longo prazo, resoluções reais que podem alterar a sua rotina e em última análise a nós mesmos.

Uma microrresolução é algo que você se compromete a fazer, e não a ser. Não se trata de um desejo, de uma filosofia ou um resultado; seu objetivo é modificar ou eliminar um comportamento e uma atitude específica. A ideia é focar-se em atividades que podem ser feitas de maneira mais rápida ao invés de gastar todas as suas energias em uma meta muito grande. Por exemplo, você quer perder peso, mas só em pensar em todas as atividades que precisa fazer, no regime, no esforço, você já cansa e desiste. Pode ser que você não conquiste seu objetivo final por ele parecer “inatingível”. Mas, ser por outro lado você passar a praticar atitudes específicas para conseguir alcançar seu objetivo? Foque em microrresoluções. Seja bem específico ao delinear as suas ações: o quê, quando e como. A resolução devem focar uma mudança de comportamento específica, e não as várias formas de se obter um resultado.

Por exemplo, você quer melhorar seu desempenho acadêmico. Crie uma lista de microrresoluções:

– Todas as segunda-feiras vou praticar exercícios durante uma hora

– Vou ouvir as aulas no meu celular durante o caminho para o trabalho

– Só vou assistir ao próximo episódio do seriado quando terminar de ler os textos recomendados pelo professor

Quanto mais explícita for a sua resolução, mais fácil será medir o sucesso, e identificar os obstáculos e ajustar suas metas visando a eficácia. Tudo é uma questão de hábito. É preciso propor-se a fazer essas microrresoluções e ser firme com cada uma delas.

Somos o que repetidamente fazemos. A excelência, portanto, não é um efeito, mas um hábito.  – Aristóteles

O melhor momento para tomar suas microrresoluções é hoje, e não “algum dia”. Ao contrário de todas aquelas resoluções que fazemos pensando no futuro a microrresolução foca no hoje. O que você pode fazer hoje para mudar, para melhorar e para alcançar seu objetivo? Essa é a grande diferença. Você não foca no futuro a longo prazo, mas no agora. A microrresolução te ajudar a alcançar seus objetivos maiores fazendo uma meta “pequena” por vez. É como um jogo, você só é recompensado depois de superar o desafio. Só que esse jogo é interno, você contra seus maus hábitos.

Que tal tentar? O que você gostaria de mudar na sua vida e quais são as microrresoluções que você pode optar para chegar ao seu objetivo?

Todo nós precisamos melhorar e progredir em nossas vidas, buscando sempre o melhor de nós e das oportunidades que surgem. Mudar seus hábitos é um bom começo.

Preste atenção em seus pensamentos: eles se tornam palavras.

Preste atenção em suas palavra: elas se tornam ações.

Preste atenção em suas ações: elas se tornam hábitos.

Preste atenção em seus hábitos: elas se tornam caráter.

Preste atenção em seu caráter: ele se torna seu destino

– Lao-Tsé

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